Soki na dolegliwości zdrowotne - szybki przewodnik

18 marca 2021

Możesz skorzystać z poniższej listy owoców i warzyw, gdy tylko potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby złagodzić obecne lub zapobiec potencjalnym stanom zdrowia. Jest to bardzo elastyczna, szybka i brudna lista. Przygotowując zdrowe i orzeźwiające soki, upewnij się, że używasz podanych kombinacji składników tylko jako przybliżonej wskazówki. W wielu przypadkach należy korzystać z bardziej wyszukanych przepisów.

Słowo ostrzeżenia: jeśli masz nadwagę, cukrzycę lub cierpisz na zespół metaboliczny, dobrze byłoby unikać większości, jeśli nie wszystkich soków owocowych. Spróbuj zmodyfikować soki podane poniżej i trzymaj się świeżo wyciśniętych soków warzywnych. Nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy, dla zachowania długotrwałego zdrowia sugerowałbym utrzymywanie jak najmniejszej ilości węglowodanów i fruktozy z owoców w sokach.

Sok na serce i stany zapalne jelit - pomarańcza, malina, banan
Sok antycellulitowy - ananas, maliny, kiwi, czerwony grejpfrut
Sok na regulację ciśnienia krwi - jabłka, maliny, jeżyny, truskawki
Sok dla lśniącej i gładkiej skóry - pomarańcza, banan, mango
Kolejny sok dla skóry - kiwi, limonka, truskawka, jogurt truskawkowy
Sok przeciwstarzeniowy - pomarańcza, ananas, kiwi
Inny sok przeciwstarzeniowy - świeże truskawki, mango
Sok szybko orzeźwiający - pomarańcza, banan, limonka
Inny sok szybko orzeźwiający - limonka, lód, woda mineralna
Sok dodający energii - kiwi, banan, pomarańcza
Sok regeneracyjny - gruszka, kiwi, limonka
Sok na problemy trawienne - kiwi, seler, jabłka
Inny sok na dolegliwości trawienne - jabłko, pomarańcza, ananas
Sok dla skóry i podniesienia poziomu energii - papaja, banan, pomarańcza, truskawka
Sok na ogólną detoksykację organizmu - papaja, ogórek, pomarańcza
Sok stymulujący rozkład tłuszczu - papaja, ananas, limonka
Sok przeciw stresowi - jabłka, truskawki, maliny, banany
Inny sok antystresowy - burak, jabłko, cytryna
Sok na anemię - jabłko, jeżyna, cynamon w proszku
Sok jako źródło energii - marchew, pomarańcze, banany
Sok przeciwzapalny - marchew, ananas, limonka
Sok chroniący przed przeziębieniem i grypą - marchew, mango, pomarańcze
Sok przeciwko zapaleniom mięśni - ananas, mango
Sok na ogólną witalność - czerwony grejpfrut, banan, mango, miód
Sok dla jasności umysłu - limonka, malina, pomarańcza
Sok na artretyzm i reumatyzm - żurawina, ananas, jeżyna
Sok wspomagający przemianę materii - czerwony grejpfrut, malina, limonka, papaja, lód
Sok na porannego kaca - truskawki, ananas, pomarańcza
Sok na wątrobę i nerki - ananas, gruszka, pieprz cayenne
Sok na ustabilizowanie poziomu cukru - gruszka, ananas, limonka
Sok na ból głowy i osłabienie - pomarańcza, różowy grejpfrut
Sok przeciw skurczom mięśni - czerwony grejpfrut, ananas
Sok na uspokojenie żołądka - marchew, seler, jabłko
Sok wspomagający drogi oddechowe - seler, marchew
Sok dla układu nerwowego organizmu - truskawka, pomarańcza
Sok poprawiający kondycję włosów i paznokci - pomarańcza, ogórek, marchew
Sok na poprawę wzroku - jabłko, marchew
Sok na prostatę - pomidor
Sok na układ odpornościowy - pomidor, marchew
Sok dla ciężarnych - burak, marchew
Sok na zmęczenie - banan, kiwi, mleko, miód
Szybki posiłek w szklance - banany, jeżyny, jogurt, cukier brązowy
Sok z afrodyzjakiem - banany, truskawki, mleko, jogurt truskawkowy
Sok poprawiający młodość ciała i ducha - maliny, truskawki, mleko, jogurt truskawkowy
Sok na PMS - pomarańcza, żurawina, malina, jogurt
Sok na drogi moczowe - żurawina, pomarańcza, jogurt, miód