5 trendów w fitnessie, na które warto zwrócić uwagę w 2017 r.

17 maja 2022

Choć zawsze będą pojawiać się nowe trendy w fitnessie, najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest potrzeba motywacji. Być może jesteś zadowolony ze swojej obecnej rutyny fitness, ale zastanów się, czy naprawdę osiągasz swoje cele fitness. Jeśli nie, być może nadszedł czas, aby nieco zmienić swoje podejście. W tym tygodniu przedstawiamy 5 najgorętszych trendów fitness, które sprawią, że w 2017 roku będziesz się pocić! Sprawdź też nasz najnowszy artykuł o smoothie przedtreningowym.

Keto Smoothies

Keto Zielony Smoothie
Keto Berry Smoothie
Keto Czekoladowy Smoothie Chai

1. Boks

Studia bokserskie pojawiają się wszędzie, co świadczy o ich rosnącej popularności. Z pewnością nie jest to już tylko sport dla facetów, nie ma mowy. Boks to świetny trening odchudzający, który pomaga mężczyznom i kobietom zrzucić zbędne kilogramy dzięki niesamowitemu połączeniu treningu cardio, zręcznościowego i siłowego. Jest to również fantastyczny środek łagodzący niepokój i stres, dlatego też jego popularność rośnie jak szalona.

2. Trening z ciężarem ciała

Trening z ciężarem ciała to kolejny z najciekawszych trendów fitness na rok 2017. Niektórzy twierdzą nawet, że jest on bardziej korzystny niż korzystanie z tradycyjnych maszyn do ćwiczeń. Dlaczego? Argumentuje się, że maszyny z ciężarkami zawężają zakres ruchu, co oznacza, że tylko określone grupy mięśni są ćwiczone jednocześnie. Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała poszerza te obszary, co pozwala skutecznie wzmacniać większe grupy mięśni. Jest to również bardzo wygodne. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę miejsca, by się poruszać. To z pewnością dobry trend, który warto wykorzystać, jeśli wolisz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, ale pamiętaj, by wyznaczyć sobie cele, które pozwolą Ci utrzymać motywację!

3. Aplikacje i streaming zajęć

Masz już dość planowania treningów z wyprzedzeniem, by zapewnić sobie miejsce na zajęciach? Jeśli nie masz nic przeciwko ćwiczeniom "poza" zwykłymi zajęciami lub studiem, zastanów się nad aplikacjami lub streamingiem zajęć. Studia w całym kraju stają się coraz bardziej dostępne, oferując więcej sposobów na wyciskanie z siebie potu. Czy jest to trend warty wypróbowania? My głosujemy na tak! Nowojorska szkoła tańca cardio Dancebody uruchomiła niedawno usługę na żądanie, która oferuje dostęp do zajęć, gdy nie masz miejsca. Yogaglo oferuje jogę na żądanie, od Yin przez Ashtangę po medytację, prowadzoną przez wielu naszych ulubionych joginów. Jeśli więc potrzebujesz większej elastyczności w swoich treningach, rok 2017 zapowiada się obiecująco, jeśli chodzi o poszerzanie tych możliwości.

4. Wearable Fitness Tech

Wearable
fitness
technology naprawdę mocno uderzyła w 2016
roku.
Nie dziwi więc, że w 2017 roku jest ona również silnym liderem. Śledziki fitness, takie jak Jawbone, Fitbit i Misfit (by wymienić tylko kilka), są na topie. Czy jest to więc trend, który warto wypróbować? My głosujemy na tak. Technologia wearable fitness przeszła długą drogę od miejsca, w którym się zaczęła. Początkowo większość urządzeń tego typu była w stanie śledzić tylko liczbę kroków, które wykonujesz. Obecnie, funkcje i możliwości zostały rozszerzone, co sprawia, że wybór opaski jest bardziej indywidualny i zależy od Twoich potrzeb. Również materiały, z których są wykonane, znacznie się poprawiły - od tanich, plastikowych po bardziej wytrzymałe i stylowe. Jeśli jeszcze nie skorzystałeś z technologii wearable, spróbuj i daj nam znać, co o tym myślisz!

5. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)

Trening interwałowy o wysokiej intensywności to każdy trening, w którym intensywne zrywy aktywności przeplatane są okresami niskiej aktywności lub nawet całkowitego odpoczynku. Przykładem treningu może być bieg w jak najszybszym tempie przez jedną minutę, po której następują dwie minuty marszu = trzy minuty na każdy interwał, w sumie 15 minut. HIIT przynosi wiele korzyści, od poprawy zdrowia serca, przez zwiększenie metabolizmu, po spalanie tłuszczu zamiast mięśni. Do zajęć HIIT nie jest wymagany sprzęt, więc można je wykonywać praktycznie wszędzie. HIIT to bardzo intensywny trening, który z pewnością będzie stanowił wyzwanie, więc jeśli szukasz wyzwań w tym roku, ten trend jest dla Ciebie!

6. Superfoods

Superfoods definiuje się jako "żywność bogatą w składniki odżywcze, uważaną za szczególnie korzystną dla zdrowia i dobrego samopoczucia". Zasadniczo są to rzeczy, które są dla Ciebie wyjątkowo dobre. Dlatego stworzyliśmy Superfood Smoothies Blendtopia, aby były pełne mocy i najlepszych składników. Wypróbuj Keto Smoothie Box lub Smoothie Cleanse, aby dobrze rozpocząć nowy rok!

Jest nowy rok, więc dlaczego nie wyznaczyć sobie celu, aby wypróbować przynajmniej JEDEN z tych trendów fitness. Może Ci się spodoba, a może nie, ale nie będziesz wiedziała, dopóki nie spróbujesz!

Jak zawsze, naszym celem nr 1 jest zapewnienie Ci szczęścia, zdrowia i dobrej kondycji. Wypróbuj subskrypcję smoothie Blendtopia już dziś!

Pozostałe lektury: